Berikut ini Contoh atau Latihan Soal Ujian Sekolah US PJOK SMA SMK Tahun 2025 sebagai bahan latihan menghadapi pelaksanaan Ujian Sekolah atau Asesmen Sumatif Satuan Pendidikan Tahun 2025 Tahun Pelajaran 2024/2025
Adapun Kunci jawaban Contoh atau Latihan Soal Ujian Sekolah US PJOK SMA SMK Tahun 2025 terdapat
pada kahir postingan ini,
I.
Jawablah
soal - soal dengan benar, dengan menghitamkan lingkaran ( ) A, B, C, D atau E berikut ini!
1. Berikut yang tidak
termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani ialah ....
A. power D.
kelincahan
B. daya tahan usus E.
keseimbangan
C. kelentukan
2. Kemampuan sebuah otot
atau segerombol otot untuk mengatasi ketahanan beban dengan kecepatan yang
tinggi dalam satu gerakan, disebut ....
A. kekuatan D.
kecepatan
B. kelincahan E.
keseimbangan
C. kelentukan
3. Kemampuan menempuh jarak
dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut ....
A. kekuatan D.
kecepatan
B. kelincahan E.
keseimbangan
C. kelentukan
4. Berikut ini latihan untuk
meningkatkan kecepatan ialah ....
A. sit up D.
shuttle run
B. push up E.
pull up
C. pull up
5. Latihan mengangkat tubuh
dengan tangan memegang palang tunggal dalam kebugaran jasmani disebut ....
A. pull up D.
downhill
B. shuttle run E.
Running time
C. push up
6. Lari bolak balik sering
disebut lari ....
A. jogging D.
up hill
B. squat jump E.
down hill
C. shuttle run
7. Kemampuan tubuh untuk
mempertahankan sikap tubuh yang tepat pada saat melakukan gerakan disebut
latihan....
A. kelenturan D.
agilitas
B. kekuatan E.
pamer
C. keseimbangan
8. Suatu latihan untuk
mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu adalah...
A. lari D.
squat jump
B. push up E.
back up
C. down hill
9. Untuk menjaga kebugaran
jasmani dilakukan dengan....
A. olahraga secara teratur
B. menjaga kebersihan
C. menjaga keindahan
D. menjaga kesegaran
E. menjaga kekuatan
10. Manfaat olahraga secara
teratur adalah untuk....
A. menyembuhkan penyakit
B. meningkatkan kesehatan
C. menghilangkan rasa malas
D. membesarkan tulang
E. membuat rasa nyaman
11. Kemampuan untuk menempuh
suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut....
A. kecepatan D.
daya ledak
B. kelincahan E.
daya gerak
C. kekuatan
12. Latihan push up bertujuan
untuk menguatkan.....
A. otot pinggul D.
otot lengan
B. otot tungkai E.
otot leher
C. otot perut
13. Berikut ini yang tidak
termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....
A. kekuatan D.
kekompakan
B. keseimbangan E.
kecepatan
C. daya tahan
14. Latihan yang berguna untuk
menguatkan otot perut adalah...
A. sit up D.
back up
B. squat thurst E.
squat jump
C. push up
15. Menangkap bola tenis yang
dilempar ke kanan dan ke kiri oleh orang lain merupakan latihan untuk
meningkatkan....
A. Reaksi
B. Ketepatan
C. Koordinasi
D. Keseimbangan
E. Kecepatan
16. Program latihan fisik harus
direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk ...
A. Meningkatkan pertumbuhan badan
B. Meningkatkan kerja otot diseluruh tubuh
C. Menanggulangi serangan penyakit
D. Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan
fungsional dari sistem organ tubuh
E. Meiningkatkan kecerdasan
17. Seorang atlet lari
bolak-balik dengan mnempuh jarak kurang lebih 5-10 meter. Latihan ini bertujuan
untuk melatih...
A. Kelenturan D.
Kelincahan
B. Kekuatan E.
Keseimbangan
C. Ketepatan
18. Setelah kita melakukan
kegiatan olahraga pasti ditutup dengan gerakan yang dinamakan ….
A. Warning up D.
Cool down
B. Wining stude E.
Conditioning
C. Stretching
19. Dibawah ini yang bukan
merupakan jenis kecepatan dalam unsur kebugaran jasmani adalah..
A. Kecepatan sprint D.
Kecepatan otot
B. Kecepatan reaksi E.
Kecepatan berfikir
C. Kecepatan bergerak
20. Faktor-Faktor yang
Mempengaruhi Kecepatan
A. Kemampuan menahan tahanan luar
B. Teknik
C. Kesehatan
D. Elastisitas otot
E. Peralatan
21. Memanah, bowling, billiard
dan latihan menembak merupakan beberapa contoh cabang olahraga yang membutuhkan
dan mengandalkan...
A. Kecepatan D.
Daya Tahan
B. Kelenturan E.
Koordinasi
C. Ketepatan
22. Dalam memilih dan
memutuskan makanan apa yang akan kita makan, terdapat beberapa aspek yang
menjadi pertimbangan agar kebugaran Jasmani kita terjaga, kecuali
A. Kandungan gizi
B. Bahan makanan yang berkualitas dan layak dikonsumsi
C. Makanan bergizi
D. Cara pengolahan makanan
E. Makanan yang mahal
23. Suatu latihan pembebanan
yang diberikan pada seorang atlet harus ditingkatkan secara berangsur-angsur
disesuaikan kemajuan dan kemampuan atlet adalah...
A. Prinsip Overload D.
Prinsip Progresif
B. Prinsip Konsistensi E.
Prinsip Sirkuit
C. Prinsip Spesifikasi
24. Lari menaiki bukit sering
disebut dengan nama ....
A. Jogging D.
Up hill
B. Shuttle run E.
Real time
C. Down hill
25. Saat melakukan back up
posisi tubuh ialah ....
A. Berdiri lurus D.
Miring kesamping
B. Telentang E.
Tergantung
C. Tengkurap
26. Di bawah ini contoh
latihan kekuatan, kecuali....
A. Memutar punggung ke samping
B. Gerakan push-up
C. Mendorong dinding
D. Tarik-menarik dengan teman tanpa alat
E. gerakan Bench Press
27. Latihan keseimbangan
sangat berkaitan erat dengan unsur ....
A. Kelenturan D.
Kekuatan
B. Keterampilan E.
Kecepatan
C. Daya tahan
28. Kesanggupan tubuh untuk
melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih memiliki
cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain disebut...
A. Biomekanika D. Pendidikan
jasmani
B. Fisiologis E.
Kebugaran jasmani
C. Anatomis
29. Latihan untuk melatih daya
ledak otot tungkai..
A. Front jump D.
Sit up
B. Vertical jump E.
Side Kick
C. Side jump
30. Cabang olahraga yang
paling baik untuk meningkatkan daya tahan paru jantung adalah ….
A. Bulu tangkis D.
Jogging
B. Bola voly E.
Jumping Rope
C. Bersepeda
31. Dari gambar di bawah ini
manakah lapangan Bola basket yang berstandart nasional...
32. Pemain bola voli yang
bertugas menahan serangan dari lawan disebut ....
A. libero D.
toser
B. kicker E.
server
C. smash
33. Permainan bola voli
diciptakan oleh ...
A. James A. Naismith D. Wiliam
G. Morgan
B. Hasley. T E.
Thomas ALfa Edison
C. M. Luther
34. Panjang dan lebar lapangan
bola voli adalah ...
A. 20 m x 11 m D. 20 m
x 8 m
B. 18 m x 11 m E. 18 m
x 9 m
C. 14 m x 25 m
35. Induk organisasi bola voli
seindonesia adalah ...
A. PBVSI D.
IPSI
B. FIVB E.
PASI
C. PSSI
36. Pada permulaan
pertandingan sepak bola, tendangan dimulai dari tengah lapangan oleh dua orang
pemain yang dinamakan ....
A. Free kick D.
Off side
B. Corner kick E.
Kick off
C. Penalty Kick
37. Induk organisasi sepak
bola Indonesia yaitu ....
A. PSIS D.
PASI
B. PSSI E.
IPSI
C. PBSI
38. Orang yang menciptakan
permainan bola basket yaitu….
A. John Lock D.
Newton
B. Gulix E.
James A. Naismith
C. William Morgan
39. Anggota tubuh yang tidak
diperbolehkan untuk digunakan dalam bola dalam sepak bola yaitu ….
A. dada D.
kepala
B. tangan E.
paha
C. kaki
40. Dalam permainan bola
basket, melempar bola pantul dinamakan dengan istilah ….
A. hook pass D.
long pass
B. chest pass E.
hook pass
C. bounce pass
41. Yang dimaksud dengan
minuman sehat adalah....
A. Air yang cukup mengandung mineral dan bebas dari racun/bibit
penyakit
B. Air yang tidak mengandung mineral dan bebas
dari racun/bibit penyakit
C. Air yang cukup mengandung mineral dan
mengandung racun/bibit penyakit
D. Air yang tidak mengandung mineral dan tidak
mengandung racun/bibit penyakit
E. Air yang sudah rusak dan bebrbau tajam
42. Dibawah ini manakah yang
merupakan lapangan pertandingan Bola Basket
43. Yang tidak termasuk fungsi
dari melakukan aktivitas olahraga rutin adalah...
A. Meningkatkan stres
B. Memantapkan kesehatan fisik dan mental
C. Menurutnya tingkat depresi
D. Berkurangnya kegelisahan
E. Menjadi sehat dan kuat
44. Hal yang dapat disebabkan
karena kekurangan nutrisi makanan adalah...
A. Mampu berkatifitas dengan baik
B. Sehat, kuat dan bersemangat
C. Lambat dalam berfikir
D. Cerdas
E. Lincah
45. Penghasil insulin dalam
tubuh yakni . . . .
A. Jantung D.
Otak
B. Pankreas E.
Paru-paru
C. Hati
46. Dibawah ini yang tidak
menjadi pemicu resiko Diabetes Melitus menjadi bertambah tinggi yaitu . . . .
A. Menggunakan gula rendah kalori
B. Pemanis buatan yang terdapat pada minuman
C. Minum sirup dengan keadaan fruktosa tinggi
D. Minum soda dalam keadaan perut kosong
E. mengkonsumsi banyak Karbohidrat
47. Olahraga yang teratur
memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh diantaranya…
A. Meningkatkan nilai-nilai sosial
B. Meningkatkan nilai-nilai keadilan
C. Meningkatkan nilai-nilai kekeluargaan
D. Meningkatkan HDL (Kolesterol yang baik)
E. Meningkatkan kecerdasan
48. Berikut ini bukan termasuk
manfaat istirahat adalah…
A. Melepaskan lelah
B. Memberikan kesempatan pada tubuh untuk
membentuk kekuatan baru
C. Membina kesegaran dan kekuatan
D. Kurang semangat dalam bekerja
E. Recovery Cidera
49. Salah satu cara untuk
menghindari penyakit adalah…
A. Menghindari kontak dengan sumber penularan penyakit
B. Mengobati penyakit
C. Mempunyai dokter pribadi
D. Bertempat tinggal di perkotaan
E. Mandi dengan anti Bakteri
50. Sebelum kita berolahraga
alangkah baiknya kita melakukan…..
A. Fly Run D.
Warming Up
B. Shutle Run E.
Jumping Ground
C. Cooling Down
Berikut ini Kunci Jawaban Soal Ujian Sekolah PJOK
SMA Kelas 12 Tahun 2025
|
1. |
B |
6 |
C |
11 |
A |
16 |
D |
21 |
C |
|
2 |
A |
7 |
C |
12 |
D |
17 |
D |
22 |
E |
|
3 |
D |
8 |
B |
13 |
D |
18 |
D |
23 |
A |
|
4 |
D |
9 |
A |
14 |
A |
19 |
E |
24 |
D |
|
5 |
A |
10 |
B |
15 |
A |
20 |
A |
25 |
C |
|
26 |
A |
31 |
B |
36 |
E |
41 |
A |
46 |
A |
|
27 |
C |
32 |
A |
37 |
B |
42 |
D |
47 |
D |
|
28 |
E |
33 |
D |
38 |
E |
43 |
A |
48 |
D |
|
29 |
B |
34 |
E |
39 |
B |
44 |
C |
49 |
A |
|
30 |
C |
35 |
A |
40 |
C |
45 |
D |
50 |
D |
Demikian informasi tentang Contoh atau Latihan Soal Ujian Sekolah US PJOK SMA SMK Tahun 2025. Semoga ada manfaatnya.
إرسال تعليق for "Latihan Soal Ujian Sekolah US PJOK SMA SMK Tahun 2025"